خجالتی بودن از دوربین می‌تواند یک مشکل رایج باشد که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. چه به دلایل شخصی باشد و چه اهداف حرفه ای، احساس ناراحتی در مقابل دوربین می‌تواند مانع از توانایی شما در ثبت لحظات مهم یا ارائه با اعتماد به نفس شود. با این حال، با کمی تمرین و چند نکته مفید، می‌توانید بر کمرویی دوربین غلبه کنید و در مقابل لنز احساس راحتی بیشتری کنید. در اینجا هفت مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند از خجالتی بودن دوربین غلبه کنید:

مرحله 1: ترس خود را درک کنید اولین قدم برای غلبه بر کمرویی دوربین، درک علت اصلی ترس است. کمی وقت بگذارید و فکر کنید که چرا جلوی دوربین احساس ناراحتی می کنید. ممکن است به دلیل خودآگاهی، ترس از قضاوت یا عدم اعتماد به نفس باشد. شناسایی دلایل زمینه ای به شما این امکان را می دهد که به طور موثرتری به آنها رسیدگی کنید.

مرحله ۲: به صورت خصوصی تمرین کنید یکی از راه‌های موثر برای غلبه بر کمرویی دوربین، تمرین قرار گرفتن در مقابل دوربین در یک محیط خصوصی است. یک آینه تنظیم کنید یا از دوربین جلوی گوشی هوشمند خود استفاده کنید تا با تصویر خود بیشتر آشنا شوید. ژست‌ها، بیان‌ها و زوایای مختلف را تمرین کنید تا زمانی که با دیدن خود روی صفحه احساس راحتی بیشتری کنید.

مرحله 3: از کوچک شروع کنید به جای پرش به یک عکسبرداری یا فیلمبرداری کامل، با برداشتن گام های کوچک شروع کنید. با گرفتن فیلم ها یا عکس های کوتاه در یک محیط راحت که در آن احساس راحتی می کنید شروع کنید. با افزایش اعتماد به نفس، مدت زمان و پیچیدگی را به تدریج افزایش دهید.

مرحله 4: روی خودگویی مثبت تمرکز کنید خودگویی منفی می‌تواند خجالتی بودن دوربین را تشدید کند. افکار خودانتقادی را با جملات تاکیدی مثبت جایگزین کنید. ویژگی های منحصر به فرد، نقاط قوت و دلایلی که می خواهید بر کمرویی دوربین غلبه کنید را به خود یادآوری کنید. ایجاد یک ذهنیت مثبت به افزایش اعتماد به نفس شما در مقابل دوربین کمک می کند.

مرحله 5: به دنبال پشتیبانی باشید داشتن فردی که به او اعتماد دارید در کنار شما می‌تواند تفاوت قابل توجهی در غلبه بر کمرویی دوربین ایجاد کند. از یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا عکاس حرفه ای بخواهید که در طول جلسات تمرین یا عکاسی واقعی به شما کمک کند. حضور و راهنمایی آنها می‌تواند باعث حمایت و تشویق شود.

مرحله 6: عیوب را در آغوش بگیرید به یاد داشته باشید که هیچ کس کامل نیست و این شامل حضور در مقابل دوربین نیز می شود. نواقص خود را در آغوش بگیرید و روی لحظات واقعی که ثبت می کنید تمرکز کنید. اصالت اغلب در عکس ها و فیلم ها می درخشد، بنابراین به خود اجازه دهید آسیب پذیر باشید و نیاز به کمال را کنار بگذارید.

مرحله هفتم: به تدریج خود را در معرض دید قرار دهید برای اینکه خود را نسبت به ترس از قرار گرفتن در مقابل دوربین حساسیت‌زدایی کنید، به تدریج خود را در موقعیت‌های مختلف از جمله عکاسی یا فیلم‌برداری قرار دهید. در رویدادهای اجتماعی که در آن عکس‌ها گرفته می‌شود، شرکت کنید، در فعالیت‌های گروهی که نیاز به ضبط ویدیویی دارند، شرکت کنید، یا حتی در نظر بگیرید که یک کلاس عکاسی یا بازیگری بگیرید. هرچه بیشتر در معرض دید قرار بگیرید، به مرور زمان راحت تر خواهید شد.

با انجام این هفت مرحله می‌توانید به تدریج بر کمرویی دوربین غلبه کنید و در مقابل دوربین اعتماد به نفس ایجاد کنید. به یاد داشته باشید که این فرآیندی است که زمان و تمرین می‌طلبد، اما با پشتکار، می‌توانید بدون احساس خودآگاهی لحظات زیبایی را ثبت کنید.